Диетические салаты с куриной грудкой и капустой рецепты

Вкусные диетические салаты с куриной грудкой — рецепты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок Как пошагово готовится салат из свежей капусты и куриной грудки Хоть в блюдо и кладется мясная копченость, но оно получается на удивление легким и малокалорийным.

Диетические салаты с курицей

Так, в 100 г такого салатика — всего 130 ккал. Обмыв капустный вилок, обмакнем его бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу, снимем верхние, не очень красивые листья.

Как приготовить капустный салатик с грудкой курицы

Разрезаем его пополам и острым ножом сечем капусту как можно мельче. Обчистив луковицу, режем ее мелко полуколечками, добавляем в капустную нарезку. Почищенную морковку натираем на мелкой терке. Сгодится и та, которую используем для корейских салатов.

В конце заправляем салатик майонезом, мешаем. Подавать к столу можно сразу — это угощение не требует пропитки. Но если очень хочется побаловать себя на праздник чем-то вкусным, то можно сделать витаминный салат из овощей и мяса птицы, заправив его натуральным йогуртом без ароматизаторов. Калорий в стандартной порции — всего 90, а вкус получается отменный.

Салат из куриной грудки с капустой и яблоком

Ингредиенты Вареная куриная грудинка — 500 г; Капуста белая свежая — около 400 г; Сыр твердого сорта — 50 г; Йогурт натуральный — 50 мл; Пучок свежей укропной зелени — 1 пучок; Соль — по вкусу. Делаем дома витаминный капустный салат с мясом курицы Обмыв и обсушив капустный вилок, мелко рубим его, как в первом рецепте.

Сыр нужно измельчить с помощью крупной терки, а мясо порезать мелким кубиком. Зелень тоже моем, обсушиваем и рубим мелко. Чтобы аромат был сильнее, укропную нарезку приминаем вместе с капустой, не забыв перед этим посолить.

Потом просто останется смешать овощи с мясом и заправить все йогуртом.

Сытный и вкусный салат из свежей капусты с курицей

Несколько столовых ложек консервированного зеленого горошка в этой салатной закуске будут очень даже кстати. Поскольку в это время года так не хватает красок, то лучше делать блюда яркими, добавляя в них свежие томаты и перцы. Заправлять их можно не только майонезом, но и нежным оливковым соусом, сделанным собственноручно.

Ингредиенты Куриная грудка вареная — 300 г; Томаты с плотной мякотью — 2-3 шт.