Запеченная цветная капуста в духовке диетический рецепт

Мне нравится 0 Цветная капуста - ценный диетический продукт. Поэтому ее советуют для первых прикормов малышам и питания больным людям.

В ней содержатся такие витамины как А,С 50г капусты вмещает суточную норму , К,РР,H,U редкий витамин, который обладает противоязвеными свойствами. Эти витамины также мощные антиоксиданты. Это уникальное свойство позволяет включать продукт в диеты для похудения, для людей с больным желудком и печенью, для детей.

Существует множество вариантов, как приготовить овощ, но диетологи утверждают, что самая полезная цветная капуста, запеченная в духовке. Возьмите и себе на заметку несколько вкусных и полезных рецептов. Самый быстрый, простой и вкусный рецепт Средний кочан капусты - 500-700 гр. Сыр твердый плавленые сырки хорошего качества - 300 гр.

Запеканка диетическая из цветной капусты

Масло растительное без запаха- 1ст. Рубленая петрушка, базилик - по 1 ст. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Головку капусты предварительно залить холодной водой и дать постоять 20-30 мин. В смазанную растительным маслом форму для запекания выложить подготовленную капусту.

Цветная капуста, запеченная в духовке: 4 рецепта на любой вкус

Венчиком взбить яйца, добавить сливки. Далее положить крупно натертый сыр. Капусту посыпать половиной зелени, приправить перцем, солью. Поставить в разогретую духовку 200 градусов и дождаться красивого золотистого вида 15 мин. Выключить и оставить доготавливаться еще минут 20. Перед подачей украсить зеленью. Сливки можно заменить сметаной и молоком в равных частях, но со сливками вкус получается очень нежным!

Необычная хрустящая корочка покорит всех! Следующий рецепт займет чуть больше Вашего времени, но результат достоин труда! В рецепте может смутить сухое картофельное пюре.

Его конечно можно заменить на белые сухари, но с пюре получается очень необычный вкус. Попробуйте цветную капусту запеченную в духовке с сыром - не пожалеете! Цветная капуста, запеченная в духовке с сыром Состав: Петрушка сушеная или мелко порубленная свежая — 2 ст.

Рецепт цветной капусты в духовке. Готовим по-новому. Диетический рецепт

Соль, лавровый лист, чеснок. Головку капусты разрезать пополам и отварить в немного соленой воде с лавровым листом и чесноком до полуготовности. Перемешать его с сухим пюре и петрушкой. Остывшую капусту разобрать или порезать ножом на крупные соцветия. Противень застелить пергаментом и смазать маслом. Каждое соцветие обмакнуть во взбитые яйца, а потом в сухую смесь и выложить на противень.

Так проделать со всей капустой. Поставить в духовку до образования золотистой корочки. Это блюдо вполне можно подавать самостоятельно с любимым соусом или как гарнир к рыбе и мясу. Сытное блюдо из капусты для настоящих мужчин Как уже говорилось, цветная капуста содержит большое количество растительных белков. По этой причине блюда из нее очень сытные. Котлетная свинина и говядина — по 350 гр.

Шпик — 100 гр.